ACTUS

20/02/2008

Préparation du Marathon des sables : RDV le 1/03/2008 à la boutique du marathon

posté à 12h45

Le marathon des sables est une course à pied en autosuffisance alimentaire de 230km sur 7 jours. Le départ est prévu le 28 mars de paris. La course se déroule au maroc du 28mars au 7 avril 2008. Pour mieux vous préparer, notre équipe sera donc présente le 01/03/2008 à la boutique du marathon (26 rue léon jost 75017 PARIS) pour vous présenter tous les avantages de nos 2 gammes de produits complémentaires mx3 aventure et mx 3 extrême. enfin voici Les conseils de Karin Mosta qui participe à cette course depuis 1989 : Vous allez participer au M D S mais sachez que votre réussite dépend aussi de votre préparation physique, matériel, et les façons dont vous allez gérer votre effort. text= Matériel= - Sac à dos environ 800 grammes avec poches sur les côtés pour les gourdes et poches dans la ceinture. ATTENTION aux coutures dorsales qui peuvent vous blesser. " Les premiers concurrents bricolent eux même leur sac ". - Sac de couchage 800 grammes environ léger et chaud (les nuits sont froides). (Quelques concurrents de petites tailles réduisent leur sac pour gagner du poids). - Casquette. - Lunette. - Penser au bandana Multifonction (vendu par le M D S) excellent en cas de tempête de sable. Le soir comme bonnet pour dormir ou gant de toilette. - 1 tee-shirt pour courir. - 1 tee-shirt le soir avec manches longues (léger mais chaud). Exemple : Quechua (Décathlon) ou combinaison de peintre en papier. - 2 paires de chaussettes fines. - Baskets : 1 _ voir 2 pointures au-dessus. - Guêtres pour le sable (aérées). Exemple : récupérer les jambes d'un vieux collant en lycra et les coudre sur vos baskets et les faire tenir avec scratch. - 2 bidons de 75 cl ou 1 Camel back de 2 litres. Bien séparer votre matériel obligatoire dans un sac transparent. Nourriture= Retirer les plats de leur emballage d'origine, et les mettre dans des sacs plastiques étiquetés. (Vous gagnez du poids). Moi-même je prends : Le matin - 1 plat de pates. 1 heure avant la course : - 1 boisson énergétique. Pendant la course Je varie toutes les heures par un gel, une nourriture salée et sucrée. Boisson énergétique (pas trop concentrée).

 

Pour tout connaitre sur le marathon des sables.


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